Τις περισσότερες μέρες είμαι χαρούμενη και βλέπω όλες τις καταστάσεις από μία αισιόδοξη πλευρά. Παρόλα αυτά, μπορεί να υπάρξουν μέρες τις οποίες νιώθω εξαντλημένη, λυπημένη και γεμάτη άγχος για το τι θα φέρει το μέλλον. Τέτοιες μέρες με δυσκολία σηκώνομαι από το κρεβάτι για να κάνω τις δουλειές της ημέρας. Ακόμα και τα πιο εύκολα πράγματα μπορούν να μοιάζουν βουνό. Για να μην αναφερθώ στο ότι όλα φαίνονται σα να πηγαίνουν στραβά. Σoυ θυμίζει τίποτα?

Αν η κατάσταση που περιέγραψα παραπάνω μοιάζει οικεία, τότε είσαι στο κατάλληλο μέρος. Σήμερα σε αυτό το post θα μοιραστώ μαζί σου μερικές ιδέες για το τι να κάνεις σε τέτοιες περιπτώσεις. Εννοείται πώς όντας διαφορετικοί χαρακτήρες μεταξύ μας, ίσως να μην είναι όλες αποτελεσματικές, αλλά ευελπιστώ πως κάποιες από αυτές θα αποδειχθούν χρήσιμες σε μια «δύσκολη» στιγμή.

Τι να κάνεις λοιπόν για να φτιάξεις την κακή διάθεσή σου

1

Κάνε ένα χαλαρωτικό ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο. Τέτοιες μέρες το να σηκωθείς από το κρεβάτι μοιάζει πολύ δύσκολο. Ναι, μη νιώθεις άσχημα, συμβαίνει σε όλους. Παρόλα αυτά, καλώς ή κακώς, κάποιες δουλειές πρέπει να γίνουν, οπότε ένα πράγμα που με βοηθάει πολύ να φτιάξω τη διάθεσή μου είναι ένα ζεστό ντους.

2

Δες μια κωμική ταινία ή σειρά. Βλέποντάς την θα αναγκαστείς να γελάσεις και έρευνες έχουν δείξει πως ακόμα και ένα ψεύτικο χαμόγελο μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.

3

Άκου μουσική και χόρεψε στο ρυθμό της. Το σωστό είδος μουσικής όμως. Απόφυγε τα λυπητερά τραγούδια και επίλεξε πιο χαρούμενα και χορευτικά. Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς. Δουλεύει κάθε φορά!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ξεπέρασα την κατάθλιψη και αυτά είναι τα 10 πράγματα που έμαθα!

4

Κάνε γυμναστική. Κατά τη διάρκεια τις γυμναστικής εκκρίνονται οι ενδορφίνες (αλλιώς και ορμόνες τις ευτυχίας) οι οποίες είναι υπεύθυνες για την καλή μας διάθεση. Συμβάλλουν στο να είμαστε χαλαροί και χωρίς άγχος. Οπότε την επόμενη φορά μην αφήσεις περιθώρια στον εαυτό σου να αποφύγει το γυμναστήριο!

5

Φόρα μακιγιάζ. Είναι πολύ σημαντικό να προσέχεις και να φροντίζεις τον εαυτό σου σε καθημερινή βάση. Παρόλα αυτά, μπορεί να υπάρξουν μέρες που να τον παραμελήσεις, λόγω των πολλών καθημερινών υποχρεώσεων. Οι μέρες που νιώθεις στρεσαρισμένη είναι μια καλή ευκαιρία που σου υπενθυμίζει ότι έχει και αυτός ανάγκες. Το να βαφτείς είναι μια ευχάριστη διαδικασία και συμβάλλει πολύ στο να σου ανεβάσει την αυτοπεποίθηση.

6

Παίξε με το κατοικίδιό σου (αν έχεις). Τα κατοικίδια έχουν τη «μαγική» ιδιότητα να μας κάνουν χαρούμενους καθώς και να μας προσφέρουν την αγάπη τους χωρίς να περιμένουν αντάλλαγμα. Πολλές κλινικές, χρησιμοποιούν κατοικίδια για να βοηθήσουν ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη. Ακόμα το σκέφτεσαι να υιοθετήσεις ένα;

7

Μίλα σε έναν καλό φίλο. Μόνο και μόνο που θα ακούσεις τη φωνή ενός αγαπημένου σου προσώπου είναι αρκετό για να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Πόσο μάλλον αν συζητήσετε και τα πράγματα που σε απασχολούν. Ποτέ δεν ξέρεις. Μπορεί να έχει κάποια χρήσιμη συμβουλή να σου δώσει. 😉

8

Γράψε μία λίστα με τα πράγματα που σε κάνουν χαρούμενη. Όταν συγκρίνεις τη λίστα με τους λόγους που είσαι ευγνώμων και αυτούς που σε κάνουν λυπημένη θα συνειδητοποιήσεις ότι μάλλον δεν έχεις και πολύ σοβαρά προβλήματα και δεν υπάρχει λόγος να νιώθεις στεναχωρημένη.

9

Βγες έξω με φίλους, την οικογένεια σου ή με όποιον άλλο περνάς καλά. Το να έχεις αγαπημένα πρόσωπα κοντά σου είναι ένας εγγυημένος τρόπος ώστε να νιώσεις ξανά ο χαρούμενος εαυτός σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Δες τις πιο χαριτωμένες φωτογραφίες που υπόσχονται να σου χαρίσουν ένα μεγάλο χαμόγελο!

10

Βάλε μερικούς στόχους. Έτσι θα αποκτήσει πάλι κάποιο νόημα η ζωή σου και θα έχεις επιπλέον κίνητρα για να σηκωθείς από το κρεβάτι.

11

Κάτσε και σκέψου όλους τους λόγους που νιώθεις λυπημένη και δες αν έχουν λογική. Αν απάντησες «ναι», τότε είναι μια καλή ευκαιρία να αναθεωρήσεις τις επιλογές σου και να κάνεις αλλαγές προς το καλύτερο.

Αν τίποτα από τα παραπάνω δε σε βοηθήσει να νιώσεις ξανά ο χαρούμενος εαυτός σου τότε…

…παραδώσου στην κακή σου διάθεση και αν νιώθεις την ανάγκη να κλάψεις σα να μην υπάρχει αύριο, κάν’ το. Δεν ξέρω γιατί στις μέρες μας θεωρείται κακό να μη νιώθουμε όλη την ώρα καλά. Νιώθουμε άσχημα και αποφεύγουμε να δείξουμε στους άλλους πως πραγματικά αισθανόμαστε και κρυβόμαστε πίσω από ψεύτικα χαμόγελα. Νιώθουμε ντροπή και ενοχές αν κάποιος μάθει ότι δεν είμαστε καλά. Αλλά γιατί το να υπάρξουμε ευαίσθητοι θεωρείται κακό;

Συγγνώμη που θα σας γκρεμίσω την τέλεια εικόνα του κόσμου, αλλά δεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος πάνω στη γη που να νιώθει τέλεια 24 ώρες το 24ωρο. Ας αποδεχτούμε ότι κάποια μέρα μπορεί να μη νιώθουμε τόσο καλά και ας παραδοθούμε άφοβα στη θλίψη μας. Μετά τη φουρτούνα θα έρθει πάλι η ηρεμία και θα μπορέσουμε να εκτιμήσουμε όλες τις επόμενες καλές στιγμές που θα ακολουθήσουν.

Την επόμενη φορά που θα είσαι λυπημένη ρίξε μια ματιά σε αυτό το άρθρο και ίσως σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.

Για περισσότερα σχετικά άρθρα, μπορείς πάντα να με βρεις και στο προσωπικό μου blog, Sparkle and the City!