Επειδή δεν είμαστε όλοι fitness lovers, σας εχούμε ετοιμάσει ασκήσεις γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας. Με την σωστή καθοδήγηση και λίγη διάθεση θα καταφέρετε να κάνετε το σώμα των ονείρων σας πραγματικότητα!
1.Σκαλες!
Ξεχάστε το ασανσέρ. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε τις σκάλες ως μια γρήγορη και εύκολη γυμναστική για τα πόδια.
2. Ποδήλατο!
Προτιμήστε το ποδήλατο για τις μετακινήσεις σας στο σουπερ μαρκετ, στις βόλτες, σε κοντινά μέρη. Εξοικονομείτε και βενζίνη στο αυτοκίνητο την ίδια στιγμή που γυμνάζεστε.
3. Ομαδικά workouts
Τα πάντα είναι καλύτερα όταν έχουμε καλή παρέα γι’αυτό μην διστάσετε να προτείνετε τους φίλους σας να ξεκινήσετε ένα ομαδικό άθλημα, το οποίο θα σας ευχαριστεί και θα σας γυμνάσει χωρίς να νιώθετε ότι πεθαίνετε κάθε φορά!
4. Τηλεόραση και γυμναστική, γίνεται; Γίνεται!
Πώς; Πολύ απλά. Κάθε φορά που το αγαπημένο σας κανάλι βάζει διαφημίσεις, αξιοποιείστε αυτά τα λίγα λεπτά για να κάνετε εύκολες ασκήσεις μπροστά στην τηλεόραση. Είτε είναι καθίσματα, planks ή κάμψεις, σίγουρα είναι καλύτερο από το τίποτα. Κάθε κίνηση του σώματος βοηθάει!
5. Περπάτημα
Μιλάς συνεχώς στο τηλέφωνο; Περπάτα! Έχεις να κάνεις ψώνια στο σούπερ μάρκετ; Άσε το αυτοκίνητο, περπάτα! Θα βρεθείς με τον φίλο σου; Μην κάθεσαι με τις ώρες σε μια καφετέρια, περπατήστε! Ανακάλυψε την πόλη σου, αξιοθέατα, και ταυτόχρονα γυμνάζεις το σώμα σου.
6. Πάρε ένα σκυλάκι!
Ο νέος σου φίλος θα σε αναγκάσει να τον βγάλεις έξω βόλτα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και έτσι θα σταματήσεις να είσαι κολλημένος στον καναπέ! Τι περιμένεις; Ψάξε ένα σκυλάκι που έχει ανάγκη από μία καινούργια οικογένεια και βγες από την ακινησία!
7. Home sweet home
Δεν χρειάζεται να τρέχεις σε γυμναστήρια και να πληρώνεις συνδρομές. Πολλοί από εμάς δεν έχουμε ούτε τον χρόνο ούτε την διάθεση, γι’αυτό πολύ απλά αγόρασε ένα yoga στρώμα και βαράκια και ξεκίνα την γυμναστική. Τέρμα οι δικαιολογίες!
Καλή γυμναστική λοιπόν!