Ύστερα από ένα καλό ξενύχτι ξυπνάς όχι απλώς με πονοκέφαλο, αλλά με πέλματα που πονάνε, φωνή που έχει βραχνιάσει, μάτια που τσούζουν και αφυδατωμένο δέρμα. Ηρέμησε όμως, γιατί εγώ είμαι εδώ! H eli σου δίνει για μία ακόμη φορά τις super duper συμβουλές της, τσεκαρισμένες για σίγουρα αποτελέσματα.
ΒΡΑΧΝΙΑΣΜΕΝΗ ΦΩΝΗ
Για να αποκαταστήσεις την φωνή σου και να βοηθήσεις τις φωνητικές σου χορδές να επανέλθουν, καλό είναι να τις ξεκουράσεις αλλά αν αυτό είναι αδύνατον, μπορείς να δοκιμάσεις να πάρεις βαθιές αναπνοές κατά την διάρκεια ενός ΚΑΥΤΟΥ ντους και να πιεις πολλά υγρά. Ένα ζεστό τσάι ή χαμομήλι είναι ανακουφιστικό όσο για τον λαιμό όσο και για το στομάχι σου.
Όσο για τα αυτιά σου που βουίζουν, δεν υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις αλλά αν το βουητό δεν σταματήσεις μέσα στις επόμενες 2 ή 3 μέρες, καλό θα ήταν να συμβουλευτείς έναν ωτορινολαρρυγγολόγο.
ΠΟΝΕΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ
Για να ανακουφιστείς από τον πόνο στα πόδια, πριν σηκωθείς από το κρεβάτι και πριν νιώσεις οποιοδήποτε πόνο στα πόδια σου, κάνε μερικές διατάσεις στις γάμπες σου. Συνέχισε με ένα μίνι μασάζ στις πατούσες, ρολάροντας το πόδι σου πάνω σε ένα μπαλάκι του τένις ή ένα μπουκάλι παγωμένο νερό, και μετά κάνε την εξής άσκηση: Προσπάθησε να πιάσεις μία καλτσα μόνο με τα δάχτυλα των ποδιών σου. Ακόμα και να μην τα καταφέρεις, η άσκηση αυτή βοηθάει στην απελευθέρωση του γαλακτικού οξέος που έχει συγκεντρωθεί στο σημείο λόγω της κόπωσης.
ΑΦΥΔΑΤΩΜΕΝΟ ΔΕΡΜΑ
Για να επαναφέρεις την ισορροπία πλύνε το πρόσωπό σου με ένα ήπιο καθαριστικό, άπλωσε ένα σέρουμ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, και ολοκλήρωσε την περιποίηση με μία πλούσια ενυδατική κρέμα, η οποία καλό θα ήταν να περιέχει υαλουρινικό οξύ.