Αρχικά, είναι σημαντικό να ξέρεις πως όταν ψάχνεις τσάι ή smoothies για αποτοξίνωση πρέπει να προσθέτεις υλικά που περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική, ειδικά τον χειμώνα. Παρακάτω μπορείς να δεις πόσο εύκολο (και απαραίτητο!) είναι να φτιάξεις ένα τσάι που ο οργανισμός σου έχει ανάγκη.
Το τσάι αποτοξίνωσης είναι κάτι που χρησιμοποιώ αρκετά συχνά, και ειδικά τους κρύους μήνες που είναι τόσο εύκολο να αρρωστήσει κανείς!
Γι’αυτό θα σου δείξω παρακάτω πως με λίγα υλικά μπορείς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Κάθε φορά που νιώθω ότι τριγυρνάει κάποια ίωσης, προτιμώ να καταναλώνω πολλά ζεστά υγρά, και σπάνια καταφεύγω σε φαρμακευτική αγωγή.
Το παρακάτω τσάι μπορείς να το πιεις το πρωί, που θα σου δώσει την ίδια ενέργεια όπως ο καφές (οπότε αν δεν είσαι coffee addict, στο συνιστώ!) αλλιώς σου προτείνω να γίνει το νέο απογευματινό σου ρόφημα που όχι μόνο θα σε χαλαρώσει, αλλά θα σε βοηθήσει να προστατεύσεις τον εαυτό σου από όλες τα κρυολογήματα!
Τι θα χρειαστείς για το τσάι αποτοξίνωσης:
- Κουρκούμη (ή όπως το λένε αλλιώς, κουρκουμάς)
- 2-3 φέτες λεμονιού
- τζίντζερ
- μέλι
- πιπέρι καγιέν (για γεύση, προαιρετικά)
Εκτέλεση
Πάρε την μεγαλύτερη κούπα που έχεις, και ρίξε ζεστό νερό (το οποίο αφήνεις για λίγα λεπτά για να δέσουν καλύτερα όλα τα υλικά που θα ρίξεις στην συνέχεια.)
Στη συνέχεια, ρίξε το κουρκούμη, που έχει τόσες ωφέλεις όπως μπορείς να δεις και εδώ, και αυτό πραγματικά είναι το μυστικό γι’αυτό το τσάι αποτοξίνωσης. Μετά θα προσθέσεις λίγο τζίντζερ, μπορείς να το κόψεις σε μικρά κομματάκια ή σε όποια άλλη μορφή θέλεις, και στο τέλος ρίχνεις όσο μέλι θέλεις και τις φέτες λεμονιού για να πάρεις την βιταμίνη C που χρειάζεσαι!
Δες επίσης:
7 εύκολους τρόπους για να ξυπνάς το πρωί!