Παρακάτω θα βρείτε τα 5 πιο αποτελεσματικά smoothies που θα σας βοηθήσουν στον αγώνα να αποκτήσετε και να διατηρήσετε το σώμα που επιθυμείτε.
1.Φυστικοβούτερο και μπανάνα
Όσο απίστευτο και αν σας φαίνεται, αυτός ο συνδυασμός θα σας προσφέρει τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε για να έχετε ενέργεια καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας. Απολαύστε το ως πρωινό ως ένα γεύμα, δεν συνιστάται περισσότερη ποσότητα. Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστεί να έχετε μισή μπανάνα, μιάμιση κουπα φυστικοβούτηρο και μιάμιση κούπα γάλα.
2.Moca Smoothie
Σοκολάτα! Ο τέλειος τρόπος να πάρετε την δόση ζάχαρης που τόσο πολυ θέλετε, με τον πιο υγιεινό smoothie. Μισή κούπα frozen yogurt σε γεύση βανίλια, μια δόση εσπρέσο, 2 κουταλιές του γλυκού κακάο και είστε έτοιμοι!
Το καρπούζι αποτελούμενο από 90% νερό και χαμηλό σε λιπαρά σε συνδυασμό με λίγο λεμόνι, γάλα αμυγδάλου και γιαούρτι κάνει το τέλειο smoothie που θα θέλετε να πιείτε όλη μέρα!
4.Blueberries Smoothie
Θα χρειαστείτε μισή μπανάνα, μισή κούπα παγωμένα η κανονικά μύρτιλα, ελάχιστο μέλι και 8 ποτήρια νερό. Και το smoothie σας είναι έτοιμο.
5. Μάνγκο και αβοκάντο smoothie
Ένα must try για όλους σας λάτρεις του μάνγκο! Για το συγκεκριμένο smoothie τα υλικά μας είναι 1/5 της κούπας κομμένο μάνγκο, 1/4 της κούπας αβοκάντο, 1/5 χυμό μάνγκο, 1/4 γιαούρτι βανίλια και ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
Καλή απόλαυση!
