Όπως πολλοί σοφά έλεγαν οι προγόνοι μας… ” Αν θέλεις να είσαι δυνατός, τρέξε! Αν θέλεις να είσαι όμροφος, τρέξε! Αν θέλεις να είσαι έξυπνος, τρέξε!” Και έρευνες έχουν δείξει πως είχαν απόλυτο δίκαιο. Βέβαια, να είμαστε και ρεαλιστές, το τρέξιμο από μόνο του δεν θα κάνει θαύματα. Πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή και άλλες σωματικές ασκήσεις. Όλοι ξέρουμε ότι επιδρά θετικά στο σώμα μας, όμως με ποιόν ακριβώς τρόπο; Χμ; Πάμε να μάθουμε τα μεγαλύτερα οφέλη στην υγεία μας!
1.Δυναμώνει την καρδιά, και σαν μυς γίνεται πιο ανεκτική στον πόνο.
2. Κυκλοφορεί περισσότερο οξυγόνο στο σώμα μας.
3. Μας απαλλάσσει από το άγχος και το στρες της καθημερινής ζωής.
4. Το σώμα απελευθερώνει διάφορες ορμόνες που βελτιώνουν την διάθεση μας.
5. Ενισχύει τις πνευματικές μας λειτουργίες και τα αντανακλαστικά μας.
6. Βελτιώνει την άμυνα του οργανισμού.
7. Μπορείτε να τρέχετε όποια ώρα της ημέρας θέλετε. Δεν έχει σημασία αν είναι πρωί η βράδυ.
8. Βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων.
