Αγαπάμε τα smoothies και όλα τα υγιεινά ροφήματα, γι’αυτό βρήκαμε 6 εύκολες συνταγές που μπορείς να κάνεις για όλες τις ώρες της ημέρας. Δοκίμασέ τα και πες μας ποιο είναι το αγαπημένο σου.

1. Smoothie για ενέργεια


Θα χρειαστείς:

  • 3/4 παγωμένες φράουλες
  • 1/2 αγγούρι
  • 1 μεγάλη παγωμένη μπανάνα
  • 1 ποτήρι γάλα σόγιας
  • Σπανάκι
  • 1/2 κούπα πράσινο τσάι

Βάλτε τα όλα στο μπλέντερ και είστε έτοιμοι!

green-mango-smoothie-recipe


2. Smoothie πρωτεΐνης

Θα χρειαστείς:

  • 1 ποτήρι γάλα σόγιας
  • 1 κουταλιά φυστικοβούτηρο
  • 1 κανονική μπανάνα
  • 1/2 παγάκια

dsc_0184


3. Smoothie ως σνακ ενδιάμεσα στα γεύματα

Θα χρειαστείς:

  • 1/2 γάλα αμυγδάλου
  • 5 φράουλες
  • 1/2 ποτήρι γάλα σόγιας
  • 2 κουταλιές λιναρόσπορο

tumblr_myv6t33agd1r6bchgo1_1280


4. Smoothie για πρωινό

  • 1/2 γάλα αμυγδάλου
  • 2 κουταλιές βρώμη
  • 3 κουταλιές βανίλια
  • 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης
  • 2 κουταλιές σιρόπι αγαύης
  • Μία κούπα μύρτιλα

how-to-make-vegan-blueberry-banana-smoothie-recipe


5. Smoothie για βραδινό

  • 1 μπανάνα
  • 1 κίβι
  • παγάκια
  • σιρόπι σφενδάμου

Healthy green smoothie with spinach and kiwi in a jar mug on wood, downward view

6 Smoothie για αποτοξίνωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού


Γι’αυτό το ρόφημα θα χρειαστείς:

  • 1.5 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
  • 1/2 φλιτζάνι νερό, ή περισσότερο αν χρειαστεί
  • 1/4 φλιτζάνι αβοκάντο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ξύσμα από λάιμ
  • 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα μάνγκο (που έχετε κόψει σε κομματάκια)
  • Το καθαρό σιρόπι σφενδάμου, για γεύση (προαιρετικά – πρόσθεσα ένα κουταλάκι του γλυκού)

Ξέρεις επίσης τι άλλο μπορεί να ενισχύσει αυτό το smoothie;  1/2 κουταλάκι του γλυκού σιταρόχορτο σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia, και 1 κουταλάκι του γλυκού λινέλαιο!

 

 

Αν ψάχνετε και άλλες εύκολες συνταγές, ΠΡΕΠΕΙ να δοκιμάσετε:  τα τραγανά μπιφτέκια από κολοκυθάκια!  Θα γίνει το αγαπημένο σας φαγητό!

Μην ξεχάσεις να δεις:

Συνταγή για την πιο εύκολη σοκολατόπιτα!

  • Ακολουθήστε μας και στο Facebook:

Eli
Το online περιοδικό ELI, λάτρης της μόδας και της ομορφιάς, είναι κοντά σου από το 2016 και σε εμπνέει να βγάζεις προς τα έξω τον καλύτερό σου εαυτό! Η ομάδα μας αποτελείται από fashionholics και beauty junkies που αγαπάνε να μοιράζονται μαζί σου συμβουλές για το make up, την ομορφιά, και την μόδα! Είμαστε εδώ για να κάνουμε reviews τα τελευταία προϊόντα, να δώσουμε styling tips και οτιδήποτε έχει σχέση με το lifestyle. Σου λύνουμε κάθε απορία και να είσαι σίγουρος-η θα σου απαντήσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται!