Η Sanne Vloet είναι μοντέλο της Victoria’s Secret, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι μόνο αυτό! Το δημιουργικό κανάλι της στο Youtube είναι ένας χώρος για να δημοσιεύει μυστικά ομορφιάς, συνταγές μαγειρικής, τρόπους για ένα πιο υγιεινό lifestyle, και φυσικά video γυμναστικής!
Εμείς έχουμε επιλέξει να μοιραστούμε μαζί σας το παρακάτω βίντεο που δείχνει ποια γυμναστική κάνει το μοντέλο μέρες πριν το μεγάλο show στην πασαρέλα! Η γυμναστική διαρκεί 20 λεπτά, μπορείς να την κάνεις στην άνεση του σπιτιού σου ότι ώρα θέλεις!
Η αλήθεια είναι ότι μόλις αντίκρισα το σώμα της σκέφτηκα ότι όση γυμναστική και να κάνω δεν πρόκειται να αποκτήσω την σιλουέτα ενός μοντέλου της Victoria’s Secret! Ύστερα όμως κατάλαβα ότι με αυτό το σκεπτικό δεν θα προσπαθούσε κανείς να έχει καλύτερο και πιο δυνατό σώμα και όλοι θα ρίχναμε τις ευθύνες στο άτυχες DNA που δεν μας έδωσε το σώμα και το ύψος ενός μοντέλου!
Δες λοιπόν την παρακάτω εύκολη γυμναστική για σφίξιμο και δοκίμασε να την κάνεις και εσύ!
Για να κάνεις και εσύ την παραπάνω 20λεπτη γυμναστική θα χρειαστείς:
- μικρά βαράκια
- βαράκια που δένουν στον αστράγαλο
- και μία ζώνη αντίστασης
- στρώμα γυμναστικής (προαιρετικό, αλλά βοηθάει στην καλύτερη και πιο σωστή διεκπεραίωση των ασκήσεων)
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΛΑ VICTORIA’S SECRET
1) Η γυμναστική ξεκινάει με ένα απλό ζέσταμα με διατάσεις χεριών και ποδιών. Μετά από αυτό ακολουθούν ασκήσεις με τα βαράκια για τα χέρια, τους αστραγάλους, και την ζώνη αντίστασης για τα ”monster walks” που ενδυναμώνουν όλο το σώμα.
2) Φυσικά από αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής δεν λείπουν τα καθίσματα, που κάθε μοντέλο δεν παραλείπει από την γυμναστική της. Η Vloet κάνει τα καθίσματα με τα βαράκια που δένουν στον αστράγαλο, με τα οποία τα squats γίνονται ακόμη πιο αποτελεσματικά! Δώσε προσοχή στην στάση σώματος για να τα κάνεις σωστά.
3) Η γυμναστική τελειώνει πάλι με διατάσεις για να μην νιώσεις το σώμα σου υπερβολικά πιασμένο την επόμενη μέρα! Μπορείς να κάνεις μερικές στάσεις yoga για το ίδιο αποτέλεσμα.
Το video της Vloet είναι πολύ απλό, και ακόμη και εγώ που δεν έχω ασχοληθεί με την γυμναστική, ήμουν ικανή να το κάνω. Μετά από δύο εβδομάδες, αύξησα τα set αλλά ακολούθησα το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής, και το αποτέλεσμα στο σώμα μου είναι η κινητοποίηση που χρειαζόμουν για να συνεχίσω!
Στο video θα δεις απλές ασκήσεις γυμναστικής των μοντέλων που πραγματικά θα βοηθήσουν το σώμα σου να σφίξει και να τονώσεις τα σημεία που ίσως έχουν μία χαλάρωση.
Με συχνή άσκηση θα δεις διαφορά όχι μόνο στο σώμα σου, αλλά και στον τρόπο που βλέπεις την γυμναστική γενικότερα, καθώς θα καταλάβεις και εσύ ότι χρειάζεσαι μόνο 20 λεπτά μερικές φορές την εβδομάδα για να μπορείς να διατηρήσεις ένα υγιές τρόπο ζωής.
Αν το δοκιμάσεις, πες μας κάτω στα σχόλια τις εντυπώσεις σου!
