Σου είπαμε όλους τους λόγους για τους οποίους ο χειμώνας είναι μία υπέροχη εποχή λόγω της χριστουγεννιάτικης διακόσμησης, των χειμερινών ταξιδιών, του ζεστού καφέ και άλλους πολλούς λόγους. Ωστόσο, ξέρουμε όλοι ότι ένα μεγάλο ελάττωμα αυτού του μήνα είναι δυστυχώς το γεγονός ότι αρρωσταίνουμε πολύ πιο εύκολα.
Μην στεναχωριέσαι όμως, όλα τα κακά έχουν και τα θετικά τους! Παρακάτω θα δεις ΟΛΑ όσα χρειάζεσαι για να μετατρέψεις τις άρρωστες μέρες σε μία ευκαιρία να ξεκουραστείς και χαλαρώσεις…όσο μπορείς.
Δες λοιπόν όλα τα απαραίτητα που πρέπει να έχεις ή να κάνεις για να αναρρώσεις γρήγορα!
#1 Χαρτομάντιλα
Δυστυχώς χωρίς τα χαρτομάντιλα δύσκολα θα τα καταφέρεις! Πρέπει πάντα να έχεις στην τσάντα σου, ή δίπλα στο κρεβάτι ένα κουτί χαρτομάντιλα για να είσαι πάντα έτοιμος όταν τα χρειαστείς. Όταν είμαστε άρρωστοι το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε είναι να σηκωθούμε από το κρεβάτι ή από τον καναπέ, οπότε φρόντισε να είναι πάντα διαθέσιμα κοντά σου!
#2 Νερό!
Μπορεί να ξέρεις ήδη ότι τα ροφήματα είναι απαραίτητα όταν κρυολογούμε, και αυτό γιατί το σώμα μας τείνει να είναι αφυδατωμένο, ειδικά αν ανεβάσουμε πυρετό και ιδρώνουμε. Πρέπει λοιπόν να πίνεις συχνά ένα ποτήρι νερό για να δώσεις στο σώμα σου την ενυδάτωση που χρειάζεται.
#3 Ξεκούραση!
Η ξεκούραση είναι απαραίτητη όταν αρρωσταίνουμε. Το σώμα μας είναι αδύναμο, όπως και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, οπότε η ξεκούραση και ο ύπνος είναι έννοιες που ταυτίζονται πάντα με τα κρυολογήματα. Μην περιμένεις να αναρρώσεις εύκολα αν δεν κοιμάσαι ή δεν δίνεις στον εαυτό σου την ξεκούραση που έχει ανάγκη.
#4 Σούπες
Άλλο ένα must όταν όταν αρρωσταίνεις είναι να τρως σούπες. Αναρωτήθηκες όμως ποτέ γιατί; Η ζεστή σούπα βοηθά κυρίως να απαλλαγούμε από το μπούκωμα που εμφανίζεται με τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Το αλάτι στη σούπα και η ζεστασιά μπορεί να απαλύνει από τον πονόλαιμο. Επίσης, σούπες, και ειδικά η κοτόσουπα, έχουν δείξει ότι έχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες.
#5 Πάπλωμα
Εκτός από το ότι πρέπει να είσαι στο κρεβάτι, ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που δεν πρέπει να ξεχνάς όταν αρρωσταίνεις είναι να είσαι κάτω από ένα ζεστό πάπλωμα. Πέρα από την άνεση και την ζεστασιά που σου προσφέρει, την οποία έχουμε πάντα ανάγκη τον χειμώνα, αλλά ειδικά όταν αρρωσταίνουμε την χρειαζόμαστε περισσότερο, είναι απαραίτητο να έχεις και πάπλωμα γιατί βοηθάει το σώμα να ιδρώσει και να απομακρύνει όλες τις τοξίνες, με αποτέλεσμα την γρήγορη ανάρρωση.
#6 Τσάι
Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι είναι ένα πανάρχαια συνταγή για το συνάχι και το φτέρνισμα που έχουμε όταν κρυώνουμε. Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα βοηθάει στο να ανακουφίσει τα συμπτώματα πολλών συμπτωμάτων όταν αρρωσταίνουμε. Το τσάι τζίντζερ ανακουφίζει από την ναυτία, συμπεριλαμβανομένων την αναγούλα που σχετίζεται με την πρωινή αδιαθεσία. Το χαμομήλι έχει ήπια γεύση και μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει τους πόνους του στομαχιού.
#7 Σιρόπι για τον βήχα
Όταν αρρωσταίνουμε, ένα από τα πολλά συμπτώματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε είναι και ο βήχας. Το καλό είναι ότι σου έχουμε μία εναλλακτική συνταγή για να κάνεις μόνος σου σπιτικό σιρόπι για τον βήχα! Καλό είναι να προσπαθείς να αποφύγεις τα εμπορικά φάρμακα και να δώσεις στο σώμα σου φυτικά συστατικά για να αναρρώσει γρήγορα, χωρίς παρενέργειες. Δες παρακάτω τι χρειάζεσαι για να το φτιάξεις το δικό σου σιρόπι:
1 λίτρο φιλτραρισμένο νερό.
1/4 φλιτζάνι τζίντζερ (φρέσκοτριμμένο ή αποξηραμένο)
1/4 φλιτζάνι Χαμομήλι .
1 κουταλιά της σούπας Κανέλα.
1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
1 φλιτζάνι μέλι
Το μέλι φυσικά, καταπραΰνει το βήχα από μόνο του. Στην πραγματικότητα, έχω ακούσει γιατρούς να συστήνουν μια κουταλιά μέλι σε παιδιά για το βήχα. Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό αντι-φλεγμονώδες συστατικό. Το χαμομήλι καταπραΰνει τους μυς βοηθάει να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε. Τέλος, η κανέλα βοηθά να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιωθεί η γεύση του σιροπιού!
#4 Netflix!
Τέλος, σου προτείνω να δεις πολλές ταινίες και σειρές για να μην βαριέσαι όλες τις ώρες που θα ξαπλώνεις στο κρεβάτι! Κάνε λοιπόν μία συνδρομή στην γνωστή πλατφόρμα του Netflix και ετοιμάσου για πολλές ώρες ψυχαγωγίας. Δες εδώ τις καλύτερες χριστουγεννιάτικες ταινίες που είναι διαθέσιμες στο Netflix για να περάσεις ευχάριστα τον χρόνο σου!
