Θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου όμορφα, ήρεμα και να πάρεις την ενέργεια χρειάζεται το σώμα και το πνεύμα σου; Σίγουρα η απάντηση είναι ναι, αλλά η επιτυχία δεν θα έρθει μόνη της. Η πρωινή ρουτίνα δεν είναι μόνο ο καφές πριν την δουλειά, είναι μία ολόκληρη διαδικασία που επηρεάζει την συνέχεια της ημέρας.
Αν θέλεις να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου για να πετύχεις στις σπουδές ή στην δουλειά σου, ή γενικότερα να κάνεις μία παραγωγική αρχή, τότε ακολούθησε τα παρακάτω βήματα, τα οποία θα σου χαρίσουν την πιο όμορφη πρωινή ρουτίνα, η οποία θα σου αποβάλλει το άγχος και θα σου γεμίσει τις μπαταρίες για το υπόλοιπο της μέρας.
Η πρωινή ρουτίνα που θα δεις είναι εμπνευσμένη από τους πετυχημένους ανθρώπους σε διάφορους τομείς, όπως γυναίκες από τον χώρο της μόδας, γυμναστές και γυμνάστριες και life coaches που οι συμβουλές τους έχουν την δυνατότητα να αλλάξουν την ζωή μας.
Δες λοιπόν ποια είναι η ιδανική πρωινή ρουτίνα που θα σε κάνει πιο ήρεμο και χαρούμενο!
Πρωινή Ρουτίνα
#1 Είναι σημαντικό να έχεις χρόνο το πρωί
Η πρωινή ρουτίνα δεν μπορεί να ολοκληρωθεί σε 5 λεπτά πριν φύγεις για να προλάβεις το λεωφορείο ή να τρέξεις για την συνάντηση που έχεις κανονισμένη. Γι’αυτό κάνε εξάσκηση και μάθε να ξυπνάς τουλάχιστον 30 λεπτά πριν χρειαστεί να φύγεις από το σπίτι. Τις πρώτες μέρες θα είναι λίγο δύσκολο, κυρίως αν δεν είσαι #morningperson, αλλά στη συνέχεια το σώμα σου θα προσαρμοστεί.
Αν δυσκολεύεσαι τότε, μην ανησυχείς, σου έχουμε λύση και γι’αυτό:
↓
Δες εδώ πως να ξυπνάς πιο εύκολα το πρωί!
#2 Κάνε 5 λεπτά διαλογισμό ή διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο
Κάθε μέρα το πρωί προτιμούμε να χουζουρέψουμε για λίγα λεπτά και μετά να πάρουμε την μεγάλη απόφαση. Από εδώ και πέρα όμως, προσπάθησε να αξιοποιείς σωστά τον χρόνο σου και αφιέρωσε 5 λεπτά στο να θέσεις στόχους για την ημέρα που σε περιμένει και να ηρεμήσεις το μυαλό σου, ειδικά αν είσαι αγχώδης τύπος όπως εγώ.
Το αγαπημένο σου βιβλίο μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις την ημέρα σου χαρούμενα. Τα βιβλία δεν πρέπει να τα διαβάζουμε για να μας υπνωτίζουν και να κοιμόμαστε το βράδυ, αλλά για να τα απολαμβάνουμε και το πρωί!
#3 Πάρε την ενέργεια που χρειάζεσαι
Αν είσαι coffee lover, τότε φτιάξε τον αγαπημένο σου καφέ και απόλαυσέ τον στη δωμάτιο βάζοντας την μουσική που σου αρέσει, ή κάνοντας το πρωινό μπάνιο, συνδυάζοντας μαζί με αυτό και την πρωινή ρουτίνα ομορφιάς, που είναι εξίσου σημαντικό κομμάτι της ημέρας μας!
Βάλε την αγαπημένη σου ενυδατική κρέμα, δοκίμασε το καινούργιο κραγιόν ή ένα νέο χτένισμα και είσαι έτοιμη να αποφασίσεις με ποιο outfit θα εμφανιστείς στον κόσμο!
#4 Το σωστό πρωινό είναι must
Αν είσαι από τους ανθρώπους που την βγάζουν με έναν καφέ, αυτό πρέπει να αλλάξει. Η χιλιοειπωμένη φράση ”το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας” είναι το πιο σωστό πράγμα που θα ακούσεις ποτέ στην ζωή σου, οπότε φρόντισε να το εφαρμόσεις όσο πιο σύντομα. Αν ψάχνεις νέες ιδέες για πρωινό, τότε δες παρακάτω:
↓
Πρωινό smoothies με λίγες θερμίδες
Τα παραπάνω βήματα δεν είναι ούτε πρωτοπόρα, ούτε τα διαβάζεις για πρώτη φορά.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να ξεκινάς την ημέρα φροντίζοντας τον εαυτό σου και να βρίσκεις πάντα χρόνο να αφιερώνεις στις ανάγκες σου. Αν κάνεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο, διαβάσεις το αγαπημένο βιβλίο ή μιλήσεις με τους φίλους, η διάθεση θα αλλάξει και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από την πρωινή ρουτίνα που είναι ευχάριστη και δημιουργική.
Μπορείς να προσαρμόσεις τα βήματα που είδες, αλλά είναι σημαντικό να εντάξεις την προσωπική φροντίδα στα πλαίσια της πρωινής ρουτίνας, γιατί είναι πιο σημαντική απ’όσο νομίζουν οι περισσότεροι.
Σταδιακά θα δεις την αυτοπεποίθηση να ανεβαίνει και να βελτιώνονται οι προσωπικές σου σχέσεις.
Πες μας παρακάτω την δική σου πρωινή ρουτίνα! ♥
