Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σκρολάρει χωρίς λόγο και να σκέφτεται “βαριέμαι, τι να κάνω;”, δεν είσαι η μόνη. Η βαρεμάρα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχεις επιλογές. Συνήθως σημαίνει ότι έχεις κολλήσει στα ίδια.
Πηγή εικόνας: The EverygirlΤο καλό είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι τεράστιο για να αλλάξεις διάθεση. Μερικές φορές αρκεί να βγεις για έναν καφέ σε άλλο σημείο της πόλης, να πας μια βόλτα χωρίς κινητό, να ξεκινήσεις ένα μικρό project στο σπίτι ή να κάνεις κάτι που θα σε βγάλει για λίγο από το αυτόματο.
Παρακάτω θα βρεις ιδέες για όταν βαριέσαι στο σπίτι, όταν βαριέσαι μόνη σου, όταν θέλεις να κάνεις κάτι με φίλους ή όταν απλώς θέλεις μια μικρή αλλαγή στην ημέρα σου.
Το mood: όχι άλλη μία ώρα στο TikTok χωρίς να καταλάβεις πώς πέρασε. Διάλεξε μία μικρή ιδέα και κάν’ την σήμερα.
Τι να κάνω όταν βαριέμαι;
Η πιο απλή απάντηση είναι: κάνε κάτι που αλλάζει λίγο το περιβάλλον σου, το σώμα σου ή τη σκέψη σου. Δεν χρειάζεται να έχεις πρόγραμμα, budget ή παρέα. Χρειάζεται μόνο να διαλέξεις κάτι που δεν είναι το συνηθισμένο σου “κάθομαι και χαζεύω στο κινητό”.
Γίνε τουρίστρια στην ίδια σου την πόλη
Αν μένεις στην Αθήνα, στη Θεσσαλονίκη ή σε οποιαδήποτε πόλη που νομίζεις ότι “την ξέρεις”, κάνε μια μέρα σαν να είσαι επισκέπτρια. Διάλεξε μια γειτονιά που δεν πας συχνά, ένα μουσείο που όλο λες ότι θα δεις, ένα μικρό μαγαζί, ένα παλιό σινεμά ή έναν περίπατο που συνήθως αφήνεις για “κάποια στιγμή”.
Η βαρεμάρα πολλές φορές φεύγει όταν αλλάζεις σκηνικό. Και δεν χρειάζεται ταξίδι για να γίνει αυτό.
Ιδέα: φτιάξε mini itinerary: καφές, βόλτα, ένα μικρό μαγαζί, φωτογραφίες και κάτι γλυκό στο τέλος.
Πηγή εικόνας: Your Athens GuideΠήγαινε μια βόλτα χωρίς συγκεκριμένο σκοπό
Όχι για να πας κάπου. Όχι για να κάνεις βήματα. Απλώς για να φύγεις από το σπίτι. Βάλε άνετα παπούτσια, πάρε έναν καφέ στο χέρι και περπάτα σε μια διαδρομή που δεν κάνεις κάθε μέρα.
Αν μπορείς, άσε το κινητό στην τσάντα και παρατήρησε λίγο τον δρόμο, τα σπίτια, τα μαγαζιά, τους ανθρώπους. Ακούγεται απλό, αλλά αλλάζει αμέσως τη διάθεση.
Κάνε “no phones” βραδιά με φίλους
Αν βαριέστε όλοι μαζί αλλά καταλήγετε να κάθεστε στον καναπέ με τα κινητά, κάντε κάτι διαφορετικό. Βάλτε τα κινητά μακριά για δύο ώρες και διαλέξτε κάτι πιο παλιό-school: χαρτιά, επιτραπέζιο, μαγειρική, μουσική, παλιές φωτογραφίες ή απλώς κανονική κουβέντα.
Δεν χρειάζεται να γίνει υπερπαραγωγή. Το point είναι να νιώσετε ότι περάσατε χρόνο μαζί και όχι απλώς ότι καθίσατε στο ίδιο δωμάτιο.
Βάλε ένα φυτό να βγάλει ρίζες στο νερό
Αν βαριέσαι στο σπίτι και θέλεις κάτι ήρεμο αλλά satisfying, πάρε ένα μικρό κλαδάκι από πόθο, βασιλικό, μέντα ή άλλο φυτό που βγάζει εύκολα ρίζες στο νερό. Βάλ’ το σε ένα ποτήρι ή βαζάκι και άφησέ το σε φωτεινό σημείο.
Είναι από εκείνες τις μικρές ασχολίες που δεν χρειάζονται πολλά, αλλά σου δίνουν κάτι να παρατηρείς κάθε μέρα.
Extra: αν σου αρέσουν τα φυτά, αυτό μπορεί να γίνει το πιο εύκολο μικρό project για το σπίτι.
Πηγή εικόνας: PinterestΠήγαινε σε λαϊκή ή farmers market
Αν είναι Σάββατο ή έχει λαϊκή στη γειτονιά σου, πάρε μια πάνινη τσάντα και πήγαινε χωρίς βιασύνη. Αγόρασε φρούτα, λουλούδια, ντομάτες, μυρωδικά ή κάτι που δεν παίρνεις συνήθως.
Μετά γύρνα σπίτι και φτιάξε κάτι απλό με αυτά που πήρες. Μια σαλάτα, ένα brunch, ένα σπιτικό lemonade ή ένα βάζο με λουλούδια. Είναι μικρό, αλλά κάνει τη μέρα να νιώθει πιο γεμάτη.
Πηγή εικόνας: This is AthensΚλείσε ένα μάθημα κεραμικής ή δημιουργικό workshop
Αν έχεις βαρεθεί τις κλασικές εξόδους, ένα workshop είναι τέλεια ιδέα. Κεραμική, ζωγραφική, κοσμήματα, ανθοδετική, μαγειρική, φωτογραφία — κάτι που θα κάνεις με τα χέρια σου και θα σου βγάλει το μυαλό από το scrolling.
Δεν χρειάζεται να είσαι καλή. Αυτό είναι το ωραίο. Πας για την εμπειρία, όχι για να φτιάξεις αριστούργημα.
Πηγή εικόνας: This is AthensΚάνε ένα μικρό reset στο σπίτι
Όχι γενική καθαριότητα. Ένα μικρό reset. Ένα συρτάρι, ένα ράφι, το κομοδίνο, την τσάντα σου, το μπάνιο, τα καλλυντικά, τα παπούτσια στην είσοδο. Διάλεξε ένα μικρό σημείο που σε ενοχλεί και καθάρισέ το σε 20 λεπτά.
Το περίεργο είναι ότι αφού το κάνεις, νιώθεις ότι έχεις αλλάξει λίγο όλο το σπίτι. Και μαζί του αλλάζει και η διάθεσή σου.
Φτιάξε ένα καλοκαιρινό playlist
Μερικές φορές η βαρεμάρα θέλει soundtrack. Φτιάξε μια playlist για βόλτες, καθάρισμα, μαγείρεμα, road trip, skincare ή “θέλω να νιώσω ότι είμαι διακοπές ενώ είμαι στο σπίτι”.
Μετά βάλε την playlist και κάνε κάτι μικρό: ντύσου, βγες μια βόλτα, μαγείρεψε ή απλώς άνοιξε τα παράθυρα.
Πήγαινε για sunset walk
Αν δεν έχεις ενέργεια για κάτι μεγάλο, περίμενε την ώρα που πέφτει ο ήλιος και βγες για μια μικρή βόλτα. Δεν χρειάζεται να είναι παραλία. Μπορεί να είναι ένα πάρκο, ένας πεζόδρομος, η γειτονιά σου ή ένα σημείο με ωραίο φως.
Το sunset walk είναι από τις πιο απλές ιδέες όταν βαριέσαι, γιατί δεν χρειάζεται οργάνωση, αλλά δίνει αμέσως αίσθηση “έκανα κάτι για εμένα”.
Πηγή εικόνας: The EverygirlΤι να κάνω όταν βαριέμαι στο σπίτι;
Αν δεν θέλεις να βγεις, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι χωρίς να νιώσεις ότι απλώς “σκότωσες” την ώρα σου.
- Φτιάξε ένα συρτάρι που αποφεύγεις εδώ και μήνες
- Κάνε skincare και μαλλιά σαν να έχεις spa night
- Δοκίμασε μια νέα συνταγή με ό,τι έχεις ήδη στην κουζίνα
- Βάλε ένα φυτό σε νερό για να βγάλει ρίζες
- Φτιάξε wishlist για το καλοκαίρι χωρίς να αγοράσεις τίποτα
- Κάνε declutter σε φωτογραφίες και screenshots στο κινητό
- Γράψε σε σημειώσεις 10 πράγματα που θέλεις να κάνεις αυτόν τον μήνα
- Δες μια ταινία που όλο λες ότι θα δεις
- Άλλαξε τη διάταξη σε ένα μικρό σημείο του σπιτιού
- Κάνε ένα “everything shower” και βάλε καθαρές πιτζάμες
Τι να κάνω όταν βαριέμαι έξω;
Αν θέλεις να βγεις από το σπίτι αλλά δεν έχεις ιδέα πού να πας, κράτα αυτές τις επιλογές. Είναι απλές, δεν θέλουν απαραίτητα παρέα και πολλές δεν χρειάζονται μεγάλο budget.
- Πήγαινε σε γειτονιά που δεν περπατάς συχνά
- Κάνε μια βόλτα σε μουσείο ή γκαλερί
- Πήγαινε σε λαϊκή ή μικρή αγορά
- Πιες καφέ μόνη σου με βιβλίο ή σημειωματάριο
- Δες θερινό σινεμά
- Πήγαινε για παγωτό χωρίς πρόγραμμα
- Κάνε βόλτα σε βιβλιοπωλείο
- Βρες ένα workshop στην πόλη σου
- Πήγαινε σε πάρκο και κάνε people watching
- Πάρε το λεωφορείο/μετρό για μια περιοχή που δεν πας συχνά
Τι να κάνω όταν βαριέμαι με φίλους;
Με φίλους είναι εύκολο να καταλήξετε πάλι στα ίδια: καφές, φαγητό, σπίτι, κινητά. Αν θέλετε κάτι διαφορετικό, δοκιμάστε κάτι που έχει μικρή “δραστηριότητα” μέσα.
- Κάντε no-phone night για δύο ώρες
- Οργανώστε paint and sip στο σπίτι
- Φτιάξτε ο καθένας ένα πιάτο και κάντε μικρό dinner
- Πηγαίνετε σε θερινό σινεμά
- Κλείστε μάθημα κεραμικής ή χορού
- Κάντε mini food tour στη γειτονιά σας
- Πηγαίνετε για sunset walk
- Φτιάξτε summer bucket list
- Παίξτε χαρτιά ή επιτραπέζιο
- Κάντε scrapbooking με παλιές φωτογραφίες
Τι να κάνω όταν βαριέμαι χωρίς λεφτά;
Δεν χρειάζεται κάθε ιδέα να κοστίζει. Αν δεν θέλεις να ξοδέψεις, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να αλλάξουν τη μέρα σου χωρίς καθόλου budget.
- Περπάτα σε διαφορετική διαδρομή
- Κάνε call σε φίλη που έχεις καιρό να μιλήσεις
- Φτιάξε playlist
- Κάνε declutter σε ένα μικρό σημείο
- Γράψε ένα γράμμα στον μελλοντικό εαυτό σου
- Δες το ηλιοβασίλεμα
- Κάνε stretching στο σπίτι
- Διάβασε κάτι που έχεις ήδη στη βιβλιοθήκη σου
- Μαγείρεψε με υλικά που υπάρχουν ήδη
- Κάνε reset στο δωμάτιό σου με ανοιχτά παράθυρα και μουσική
Η βαρεμάρα δεν είναι πάντα κακό πράγμα. Μερικές φορές είναι απλώς σημάδι ότι χρειάζεσαι αλλαγή ρυθμού. Διάλεξε μία ιδέα, όχι δέκα. Κάνε κάτι μικρό, όχι τέλειο. Και κυρίως, βγες για λίγο από το αυτόματο — εκεί συνήθως ξεκινάει να αλλάζει η διάθεση.
Συχνές ερωτήσεις για όταν βαριέσαι
Τι να κάνω όταν βαριέμαι;
Μπορείς να πας μια βόλτα, να κάνεις ένα μικρό reset στο σπίτι, να φτιάξεις playlist, να δεις φίλους, να ξεκινήσεις ένα hobby ή να κάνεις κάτι δημιουργικό με τα χέρια σου.
Τι να κάνω όταν βαριέμαι στο σπίτι;
Δοκίμασε skincare night, οργάνωση σε ένα συρτάρι, μαγειρική, φυτά σε νερό, ταινία, journaling ή declutter στο κινητό σου.
Τι να κάνω όταν βαριέμαι μόνη μου;
Κάνε solo date, πήγαινε για καφέ με βιβλίο, βόλτα σε μουσείο, sunset walk, journaling ή ένα μικρό δημιουργικό project στο σπίτι.
Τι να κάνω όταν βαριέμαι με φίλους;
Δοκιμάστε no-phone night, θερινό σινεμά, paint and sip, dinner στο σπίτι, food tour, επιτραπέζια ή ένα workshop όπως κεραμική.
Τι να κάνω όταν βαριέμαι χωρίς λεφτά;
Περπάτα σε νέα διαδρομή, φτιάξε playlist, κάνε call σε φίλη, δες το ηλιοβασίλεμα, κάνε declutter ή μαγείρεψε με ό,τι έχεις ήδη στο σπίτι.
Δες επίσης:
