Στην καθημερινότητα μας και καθώς μεγαλώνουμε εισπνέοουμε και καταναλώνουμε τοξίνες από το φαγητό, από τα καλλυντικά, αλλά και από το περιβάλλον. Ο οργανισμός μας λειτουργεί με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να αντιμετωπίζει κατάλληλα τις βλαβερές ουσίες, αλλά πολλές φορές η συγκέντρωση τους είναι υπερβολική και το σώμα μας αδυνατεί να πάρει τα κατάλληλα μέτρα. Αν θέλεις λοιπόν να μάθεις πως να προστατεύεις τον οργανισμό σου από την έκθεση σε τοξίνες, συνέχισε να διαβάζεις το άρθρο και όλα τα τα tips που έχουμε συγκεντρώσει για σένα!
Πώς να αποφύγεις την επαφή με βλαβερές ουσίες και τοξίνες:
Πάντα μα πάντα να διαβάζεις τις ταμπέλες των προϊόντων για να βλέπεις τα υλικά από τα οποία δημιουργούνται, την χώρα παραγωγής, ή αν είναι καλλυντικά προσπάθησε να μειώσεις την χρήση προϊόντων που εμπεριέχουν αλκοόλ. Προσπάθησε να αγοράζεις φυτικά, οργανικά, και βιολογικά και θα δεις τεράστια διαφορά στον τρόπο ζωής σου, στο σώμα σου, και θα είσαι σίγουρος ότι δεν εκθέτεις τον εαυτό σου σε άγνωστες ουσίες.
Κατανάλωση περισσότερης ποσότητας νερού
Το έχεις ακούσει πολλές φορές, και ελπίζουμε να συμπεριλαμβάνεις στην διατροφή σου τουλάχιστον 7 με 8 ποτήρια νερού καθημερινά. Ωστόσο, αν ξεχνιέσαι και το έχεις παραμελήσει, να σου θυμίσουμε ότι το νερό όχι μόνο ενυδατώνει τα εσωτερικά σου όργανα και κρατάει την επιδερμίδα σου νέα και λαμπερή αλλά επίσης ενεργεί με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να αποβάλλονται όλες οι τοξικές ουσίες από το σώμα σου.
Βάλε τα γκότζι μπέρι στην διατροφή σου
Γιατί πολύ απλά είναι υψηλά σε αντιοξειδωτικές ουσίες και καταπολεμούν αποτελεσματικά οτιδήποτε θέτει τον οργανισμό σου σε κίνδυνο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά ροφήματα στην αγορά με γκότζι μπέρι, αλλά εμείς θα σου προτείναμε να τα αποφεύγεις γιατί εμπεριέχουν συντηρητικά και ζάχαρη, που καλό είναι να μην τα καταναλώνεις συχνά.
Γυμναστική και υγιεινός τρόπος ζωής και σκέψης
Η διατροφή επομένως παίζει τεράστιο ρόλο στην καλή σωματική κατάσταση αλλά και στην ομαλή πνευματική ανάπτυξη. Μας δίνει τα κατάλληλα εφόδια να ζούμε σωστά και να τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με συστατικά που έχει ανάγκη για την ομαλή λειτουργία. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που θα ενισχύσουν την προσπάθεια μας, και μιλάω φυσικά για την σωματική άσκηση.
- Επειδή δεν χρειάζεται να είσαι λάτρης της γυμναστικής και να προπονείσαι σαν αθλητής Ολυμπιακών αγώνων, σου προτείνουμε να εγγραφείς στα παρακάτω κανάλια στην πλατφόρμα του YouTube. Κάνε κλικ εδώ και διάβασε το άρθρο μας και δες ποια είναι τα κατάλληλα κανάλια σύμφωνα με τις δικές σου ανάγκες.
- Επίσης, αν θέλεις κάτι διαφορετικό και πιο ήπιο, σου έχουμε ετοιμάσει μία λίστα με εναλλακτικές ιδέες γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ένα σωστό τρόπο ζωής και να συμπεριλαμβάνεις στην καθημερινότητα σου λίγη κίνηση, άσκηση, και ρυθμό! Δες το άρθρο μας για την εναλλακτική γυμναστική εδώ και πάρε νέες ιδέες για το νέο σου lifestyle!
