Η Κυριακή είναι η τέλεια μέρα για να αποβάλλεις όλη την κούραση και το άγχος της εβδομάδας, και να ετοιμαστείς για την καινούργια που έρχεται. Είναι σημαντικό μέσα σε όλες τις υποχρεώσεις που έχεις να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου!
Υπάρχει καλύτερος τρόπος να το καταφέρεις αυτό από ένα χαλαρωτικό μπάνιο; Δεν νομίζω! Ακόμα και αν η μέρα σου ή εβδομάδα δεν ήταν ήταν φορτωμένη, γιατί να μην φροντίσεις τον εαυτό σου και τον περιποιηθείς λίγο περισσότερο; Το χαλαρωτικό μπάνιο είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής και με τα παρακάτω βήματα, πρόκειται να γίνει η καινούργια αγαπημένη συνήθεια!
Δες λοιπόν τι χρειάζεται για να κάνεις το πιο χαλαρωτικό μπάνιο, μας ευχαριστείς αργότερα!
1. Περιοδικό ή βιβλίο
Για να ευχαριστηθείς το μπάνιο σου πρέπει πρώτα να συγκεντρώσεις όλα τα αντικείμενα που σου αρέσουν και σε βοηθούν να χαλαρώσεις. Μπορείς να φέρεις το αγαπημένο σου περιοδικό μόδας, το βιβλίο που διαβάζεις αυτή την περίοδο, ένα αρωματικό κερί ή αιθέρια έλαια, για τα οποία θα διαβάσεις παρακάτω στο άρθρο. Έχοντας επομένως τα αγαπημένα σου πράγματα, θα χαλαρώσουν τα νεύρα σου, και να νιώσεις αμέσως καλύτερα. Μετέτρεψε το μπάνιο σε ένα προσωπικό σπα και το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν θα χάσεις!
2. Αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα φυτικά αποστάγματα που έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν το σώμα και το μυαλό μας. Ενεργούν ως μυοχαλαρωτικά ή αναλγητικά, ενώ άλλα απλά έχουν την δυνατότητα να διεγείρουν και να βελτιώσουν την διάθεση. Όταν χρησιμοποιούνται στα κεριά, ιδανικό είναι να τα αφήσεις να καίνε για 30 με 40 λεπτά, για να δράσουν και να είναι αποτελεσματικά. Θέλεις να δημιουργήσεις το δικό σου έλαιο για να το ρίξεις στην μπανιέρα και να απολαύσεις την ανακούφιση που προσφέρει; Για ένα χαλαρωτικό έλαιο που θα σε βοηθήσει να ξεκουραστείς και να κοιμηθείς πιο εύκολα, θα χρειαστείς τα παρακάτω:
- έλαιο λεβάντας
- χαμομήλι
- αλάτι
- περγαμόντο
3. Σωστή θερμοκρασία του νερού
Ξέρεις επίσης τι άλλο θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις στο μπάνιο; Να ρυθμίσεις την θερμοκρασία του νερού. Η σωστή θερμοκρασία του νερού είναι το απόλυτο must και πρέπει να δώσεις σημασία! Φρόντισε το νερό να είναι ζεστό, αλλά ποτέ καυτό γιατί θα έχει ως αποτέλεσμα να σου δημιουργήσει ζαλάδες, και είναι το τελευταίο πράγμα που θες όταν κάνεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο για να ξεχάσεις όλα σου τα προβλήματα. Απόφυγε φυσικά το χλιαρό ή κρύο νερό γιατί θα ενισχύσει την ένταση που μπορεί να έχεις και να σε ”ξυπνήσει”.
4. Μουσική και κεριά
Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεσαι το χαλαρωτικό μπάνιο είναι συνήθως τα κεριά και φυσικά η χαλαρωτική μουσική. Δημιούργησε ένα συγκεκριμένο playlist με τα αγαπημένα σου ήρεμα τραγούδια που σε ταξιδεύουν, και χρησιμοποιήσέ το κάθε φορά που θα κάνεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Το Spotify είναι ένας εύκολος τρόπος να δημιουργήσεις playlist και να βρεις εξαιρετική μουσική. Άναψε κεριά ρεσώ και τοποθέτησε τα στην άκρη της μπανιέρας, αν έχει χώρο. Αν όμως θεωρείς ότι υπάρχει έστω και μία μικρή πιθανότητα να τα ακουμπήσεις με το σώμα σου, τότε σκόρπισε τα κεράκια σε όλο το μπάνιο, σε ασφαλές σημείο.
5. Σνακ και ροφήματα
Το αγαπημένο μου μέρος στο χαλαρωτικό μπάνιο είναι να φέρνω μικρά σνακ και κρύα ή ζεστά ροφήματα, αναλόγως την εποχή. Για παράδειγμα, ετοίμασε μία μικρή φρουτοσαλάτα, πρόσθεσε μέλι και θα το απολαύσεις περισσότερο από κάθε άλλη φορά. Ένα άλλο σνακ είναι η σοκολάτα. Αυτή δεν είναι η στιγμή να αντισταθείς στα γλυκά, είναι η στιγμή που επιβραβεύεις τον εαυτό σου και του δίνεις αυτό που επιθυμεί! Όσο για τα ροφήματα, πολλές φορές επιλέγω να πίνω smoothies ή πράσινο τσάι, και άλλοτε βάζω ένα ποτήρι κρασί και ηρεμώ! Αν λοιπόν και εσύ είχες μία δύσκολη μέρα ή κάτι πήγε στραβά, βάλε ένα ποτήρι κρασί ή μία σαμπάνια, και όλα τα υπόλοιπα θα μοιάζουν ασήμαντα. Τοποθέτησε τα σνακ και τα ποτήρια σε μία κοντινή απόσταση, χωρίς ωστόσο να κινδυνεύουν να βραχούν.
6. Μάσκες προσώπου
Το χαλαρωτικό μπάνιο είναι μία ιερή λειτουργία (ναι, καλά διάβασες) και πρέπει να αντιμετωπιστεί αναλόγως. Ένα άλλο στοιχείο που θα απογειώσει την διαδικασία αυτή είναι μία μάσκα προσώπου, η οποία μπορεί να σε βοηθήσει πάρα πολύ να ηρεμήσεις και παράλληλα να δώσει στην επιδερμίδα σου την λάμψη και την φρεσκάδα που πρέπει. Οι μάσκες αργίλου είναι μια τέλεια επιλογή! Πιάσε λοιπόν τα μαλλιά σου και εφάρμοσε μία μάσκα ειδική για τις ανάγκες του προσώπου σου.
7. Πετσέτες και κρέμες σώματος
Μετά το χαλαρωτικό μπάνιο και αφού έχεις δώσει τον απαιτούμενο χρόνο στον εαυτό σου να ηρεμήσει και να απολαύσει την μουσική, την ωραία ατμόσφαιρα, τα σνακ και το κρασί, είναι ώρα να σηκωθείς και να πας στο κρεβάτι. Φρόντισε να βάλεις τις πετσέτες που θα χρησιμοποιήσεις πάνω στο καλοριφέρ για να ζεσταθείς και μην ξεχάσεις να βάλεις τις αγαπημένες σου πιτζάμες! Στο τέλος βάλε κρέμα σώματος για να δώσεις στο δέρμα σου την ενυδάτωση που χρειάζεται και είσαι έτοιμη!
Απόλαυσε ένα χαλαρωτικό μπάνιο και πες αντίο στο στρες!
ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: 3Ο πράγματα που έμαθα μέχρι τα 30!
